Reprise le 31 août pour Belley Running Santé

La reprise pour les Belley Runner’S aura lieu le mercredi 31 août 2022. Les séances ont lieu tous les mercredi à 18h30 (point de rendez-vous changeant chaque semaine, à Belley ou à proximité). Le nombre d’adhérents est limité à 30 personnes. Section réservée aux adultes. Niveau loisir (capable de courir 10km en moins d’1h00). PourLire la suite « Reprise le 31 août pour Belley Running Santé »

Présentation de séance

Régulièrement, nous vous proposons un exemple de séance d’entraînement proposée par le coach pour un de nos sportifs. Aujourd’hui, exemple d’une séance dite de « réathlétisation », c’est à dire de retour à un entraînement normal après une blessure et une première phase dite de « rééducation ». Le contexte Cette séance à intensité intermédiaire est la 3e d’uneLire la suite « Présentation de séance »

Coach running en entreprise

Votre coach running en entreprise intervient sur les horaires souhaités, programme et adapte la séance en fonction de votre équipe. Fédérer un groupe dans la bonne humeur et autour d’une activité saine : c’est notre job ! Loin de se contenter de vous faire tourner autour d’une piste, nous envisageons le sport , et laLire la suite « Coach running en entreprise »

Faut-il tester sa VMA ?

Encore une fois, nous allons tenter de répondre à une question existentielle du runner en recherche de connaissance de soi. Quand le titre même de l’article est une question, on s’attend forcément à une réponse. Faux. Ce n’est pas le genre de la maison de donner une réponse catégorique, déjà parce que bien malin celuiLire la suite « Faut-il tester sa VMA ? »

Comment reprendre la course à pied ?

A chacun sa performance. Nous avons beau encadrer des athlètes de haut niveau, qui s’acharnent tous les jours à la tâche pour gagner quelques précieuses secondes ou simplement ne pas en perdre, et nous avons beau être hallucinés par tant de discipline et de pugnacité au quotidien, il n’empêche que la course à pied neLire la suite « Comment reprendre la course à pied ? »

Commencer le coaching

Avant de démarrer une collaboration, nous échangeons avec vous pour savoir si votre projet semble pertinent et surtout si notre intervention nous paraît légitime. L’idée du coach sportif qui sait tout et de l’athlète qui suit bêtement un programme ne nous plaît guère. Ce que nous souhaitons, c’est de la communication et la collaboration. NousLire la suite « Commencer le coaching »

Belley Running Santé

Tous les mercredis à 18h30 (lancement le 15 septembre 2021), nous proposons un rendez-vous aux coureuses et coureurs pour participer à des séances de course à pied variées, ludiques, et dans un esprit convivial. Au menu des entraînements : séances de fractionné, travail de foulée, tests, endurance, etc… on ne va pas s’ennuyer ! LaLire la suite « Belley Running Santé »

Préparation physique et course à pied (épisode 1)

En tant que coureur ou sportif d’endurance, nous nous demandons toujours quelle place donner à la préparation physique dans notre entraînement. Dois-je plutôt aller courir, « faire des bornes », ou caser dans ma semaine une « session gainage » ? Ces entraînements soporifiques de renforcement musculaire à base d’exercices statiques et d’abdos ne plaisent guère à votre carnetLire la suite « Préparation physique et course à pied (épisode 1) »

L’entraînement efficace

La philosophie de Spé Coaching : l’entraînement efficace. La perte de temps et d’énergie sont facteurs de fatigue et de contre performance. L’entraînement du coureur ne consiste pas à simplement à avaler les kilomètres, mais à enchaîner des séances cohérentes pour progresser et se sentir bien. Qui n’a pas entendu parler de séances de fractionnés,Lire la suite « L’entraînement efficace »

Coaching particulier

C’est quoi le coaching personnalisé ? Spé coaching a fait de la course à pied et le renforcement musculaire ses spécialités. Nous proposons des formules de coaching variées pour convenir au mieux à vos disponibilités. Le coaching particulier, ou coaching individuel c’est un enchaînement de séances personnalisées en tête à tête avec le coach. QueLire la suite « Coaching particulier »