En tant que coureur ou sportif d’endurance, nous nous demandons toujours quelle place donner à la préparation physique dans notre entraînement. Dois-je plutôt aller courir, « faire des bornes », ou caser dans ma semaine une « session gainage » ? Ces entraînements soporifiques de renforcement musculaire à base d’exercices statiques et d’abdos ne plaisent guère à votre carnetLire la suite « Préparation physique et course à pied (épisode 1) »
Archives de l’étiquette : coach sportif belley
L’entraînement efficace
La philosophie de Spé Coaching : l’entraînement efficace. La perte de temps et d’énergie sont facteurs de fatigue et de contre performance. L’entraînement du coureur ne consiste pas à simplement à avaler les kilomètres, mais à enchaîner des séances cohérentes pour progresser et se sentir bien. Qui n’a pas entendu parler de séances de fractionnés,Lire la suite « L’entraînement efficace »
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