Une préparation personnalisée pour vos objectifs
La réussite d’un objectif sportif réside dans la capacité à trouver l’équilibre entre entraînement et rythme de vie personnel/professionnel. Ce que nous vous proposons, c’est de construire une relation entraîneur-entraîné : il ne s’agit pas simplement de vous fournir un programme, mais de vous conseiller et de partager une vision de l’entraînement avec vous au quotidien.
Chaque semaine vous recevez votre plan avec les séances à effectuer. Le coach ajuste le plan en fonction des aléas de la préparation, de votre état de forme, mais aussi des imprévus de la vie quotidienne.
Tarif moyen : 70 à 80€ (à définir selon objectif et durée du suivi).
Des outils pour optimiser votre entraînement
En plus des échanges par téléphone et mail , nous utilisons la plateforme Nolio pour planifier et suivre votre entraînement. Vous disposez d’une visibilité globale sur les cycles d’entraînements, et d’une interface vous permettant de mettre en parallèle le plan prévisionnel et les séances réalisées. Le contenu des entraînements est détaillé précisément : consignes, intensités, etc. (voir un exemple).
Pour améliorer la qualité du travail, vous disposerez aussi des fiches et vidéos explicatives pour le renforcement musculaire et les éducatifs de course.
Témoignage
Morgane, course sur route et trail
» J’ai décidé de faire appel à Lucas pour préparer un trail à étapes de 80km. Il m’a concocté un plan de 4 à 5 séances par semaine adapté à mon niveau et mon objectif. Tout au long de cette préparation, nous avons échangé par téléphone et via la plateforme Nolio, ce qui lui permettait de faire évoluer les séances si besoin. Le résultat a été au rendez-vous : objectif rempli ! Nul doute que je referai appel à lui pour mes prochains objectifs. «
À propos de nous
Coach running, Coach trail, Coach sportif. Plan d’entraînement, suivi à distance. Course à pied. Préparation physique. Ain, Savoie, Belley, Aix-les-Bains, Chambéry.
Spé Coaching 