L’entraînement efficace

La philosophie de Spé Coaching : l’entraînement efficace. La perte de temps et d’énergie sont facteurs de fatigue et de contre performance. L’entraînement du coureur ne consiste pas à simplement à avaler les kilomètres, mais à enchaîner des séances cohérentes pour progresser et se sentir bien. Qui n’a pas entendu parler de séances de fractionnés, de vitesse maximale aérobie (VMA), de seuil, de fartlek, de renforcement musculaire, de séances de côtes, etc ?

Bien sûr, faire la bonne séance à la bonne allure, au bon moment, demande de l’expérience et du recul sur sa pratique. D’ailleurs, même les coureurs les plus chevronnés ont besoin d’un œil extérieur avisé pour les guider dans la planification et la mise en place de leur entraînement.

Notre méthode de planification et de suivi consiste à échanger avec vous sur votre projet sportif (Contactez-nous pour formuler votre demande), à faire le point sur ce que nous pouvons mettre en place ensemble, puis de vous proposer un plan d’entraînement adapté à votre profil, votre objectif (santé, performance, ou les deux !) et votre rythme de vie personnelle. Et ce en prenant en compte votre passé sportif et les échéances à long terme.

Chaque semaine, vous recevez les séances à réaliser via votre carnet d’entraînement en ligne (Nolio), sur lequel vous transférez vos séances et partagez vos sensations et vos remarques avec le coach. Ce dernier adapte l’entraînement aux aléas de la préparation et de la vie.

Si en plus d’un plan et d’un suivi vous avez besoin de la présence d’un coach, nous pouvons aussi intervenir directement sur le terrain en séance individuelle ou en séance collective.

Spé Coaching : Coach running, coach trail, plan d’entraînement, coaching à distance, course à pied, renforcement musculaire, préparation physique. Ain, Savoie, Belley, Chambéry, Aix-les-Bains.