Archives de l’étiquette : entrainement course à pied

La philosophie de Spé Coaching : l’entraînement efficace. La perte de temps et d’énergie sont facteurs de fatigue et de contre performance. L’entraînement du coureur ne consiste pas à simplement à avaler les kilomètres, mais à enchaîner des séances cohérentes pour progresser et se sentir bien. Qui n’a pas entendu parler de séances de fractionnés,Lire la suite « L’entraînement efficace »