Régulièrement, nous vous proposons un exemple de séance d’entraînement proposée par le coach pour un de nos sportifs. Aujourd’hui, exemple d’une séance dite de « réathlétisation », c’est à dire de retour à un entraînement normal après une blessure et une première phase dite de « rééducation ». Le contexte Cette séance à intensité intermédiaire est la 3e d’uneLire la suite « Présentation de séance »
Archives de l’étiquette : trail
Belley Running Santé
Tous les mercredis à 18h30 (lancement le 15 septembre 2021), nous proposons un rendez-vous aux coureuses et coureurs pour participer à des séances de course à pied variées, ludiques, et dans un esprit convivial. Au menu des entraînements : séances de fractionné, travail de foulée, tests, endurance, etc… on ne va pas s’ennuyer ! LaLire la suite « Belley Running Santé »
Préparation physique et course à pied (épisode 1)
En tant que coureur ou sportif d’endurance, nous nous demandons toujours quelle place donner à la préparation physique dans notre entraînement. Dois-je plutôt aller courir, « faire des bornes », ou caser dans ma semaine une « session gainage » ? Ces entraînements soporifiques de renforcement musculaire à base d’exercices statiques et d’abdos ne plaisent guère à votre carnetLire la suite « Préparation physique et course à pied (épisode 1) »
Spé Coaching 